ayer fume uno.......

[Jordi]

Hola a todos, llevo mas de cinco meses sin fumar (he fumado durante unos
diez años fumando un paquete diario).
Últimamente ya no tengo la necesidad de fumar como antes, pero ayer entre a
un bar y después de tomar varias cervezas (cosa que tampoco suelo hacer)
inconscientemente le pedí al camarero si me podría dar un cigarro. Me lo
encendí, y realmente me sabía mal, heché muy pocas caladas pero sí que me
acabé el cigarro.
Por un lado estoy contento por haber sentido repelencia hacia el tabaco, y
por el otro de haber fumado (pues cinco meses empieza a ser un período
bastante largo).
Ahora me estoy mentalizando en que esto ha sido algo puntual, como el no
fumador que en una boda fuma un cigarro, y ahora tengo ganas de que pasen
unos días para que se me pase esta sensación de haberme fumado un cigarro
(sensación de asco y remordimiento).
¿A alguien le llegó a pasar lo mismo?.
yo no quiero ni voy a fumar nunca más.
un saludo a todos.

[Amador]

Post by Jordi
Ahora me estoy mentalizando en que esto ha sido algo puntual, como el no
fumador que en una boda fuma un cigarro, y ahora tengo ganas de que pasen
unos días para que se me pase esta sensación de haberme fumado un cigarro
(sensación de asco y remordimiento).
¿A alguien le llegó a pasar lo mismo?.
yo no quiero ni voy a fumar nunca más.

Eso es una trampa.
Como el cigarro supo mal, piensas... esto lo tengo superado y ya no me
voy a enganchar otra vez...

¿Pero es que no recuerdas que fue así como caiste la primera vez en la
trampa?
Cuando fumaste tus primeros cigarros nunca pensaste que una cosa tan
asquerosa y que te hacía toser pudiera llegar a engancharte.
Por eso fumaste el segundo cigarro, y los siguientes... hasta que sin
darte cuenta, ya te había pillado.

Ahora además, tienes otro punto débil: Fumaste un cigarro y te supo
asqueroso, pero no pasó nada, es decir... no te has vuelto a enganchar.
Eso te puede hacer pensar que lo tienes todo controlado, y como dices,
nunca más volverás a fumar.

Incluso te da confianza porque realmente has fumado un cigarro y no ha
pasado nada.

Cuando surja otro momento como el de ayer... recordarás que un día
fumaste uno y no por eso te volviste a enganchar, luego en tu lucha
interna... no te lo cuestionarás tanto como ayer. Si ayer antes de fumar
estuviste pensando si hacerlo o no, la próxima vez estarás más seguro de
ti mismo y las dudas serán menos.

Y lo fumarás, y tal vez no pase nada, salvo acelerar en picado la
trampa, ya que cada vez sucederá esto con más frecuencia... hasta...
hasta que sin darte cuenta estés fumando otra vez tanto como antes.

Post by Jordi
Ahora me estoy mentalizando en que esto ha sido algo puntual, como el no
fumador que en una boda fuma un cigarro,

Mentalízate de que eso de "por un cigarro no pasa nada, y ya he
demostrado que lo tengo controlado" no es más que otra de las armas de
la droga, y que si no lo necesitas, un cigarro no te va a aportar nada
bueno, (nada), y lo único que hace es llevarte de nuevo a la condena que
supone fumar.

Hasta pronto.

[koagulo]

Hola.
Creo que tu como yo que tenemos la costumbre de fumar desde muchos años
atras y lo dejamos ( yo creo que llevo unos 4 meses sin fumar ) tenemos una
conducta inculcada en nuestra mente que es peor que la nicotina.
Yo todos los dias desde que fume en algun momento pienso en lo bien que me
sentaria un cigarro. Y en ese mismo momento en el cual optas por no
fumartelo es cuando estas educando a tu cerebro haciendole ver que no lo
necesitas para nada.(piensa que solo son cinco minutos).
Salud!!

[koagulo]

Se me olbidaba. Hace años deje de fumar durante seis meses. Un dia me fume
un cigarro y desde ese momento no pare de fumar durante otros 4 años y
encima mas compulsibamente.

[Adrian Platte]

Jordi...

Acabas de caer en la peor de las trampas, y después de 5 meses. Seguro
que hoy el "coco" te ha insinuado que te fumes otro, "si total sabe
horrible, seguro que no pasa nada"

No vuelvas a hacerlo. Piensa que si fue fácil engancharte la primera
vez, hace diez años, cuando no necesitabas el tabaco para nada...
imagínate lo fácil que es ahora caer en la tentación.

Te aconsejo sinceramente que le eches un ojo al libro de Allen Carr
(mira en los mensajes anteriores), yo me lo leí cuando llevaba ya 2
meses sin fumar, y me sirvió para decidirme del todo y empezar a
disfrutar de mi condición de no fumador.

Un saludo,

Adrián

Llevo sin fumar 3 meses, 28 días, 4 horas, 1 minutos, 22 segundos. He
dejado de fumar 3.540 cigarrillos (177 paquetes) y llevo ahorrados
372,00 euros (61.950 ptas). Vida recuperada: 12 días, 7 horas.

Post by Jordi
Hola a todos, llevo mas de cinco meses sin fumar (he fumado durante unos
diez años fumando un paquete diario).
Últimamente ya no tengo la necesidad de fumar como antes, pero ayer entre a
un bar y después de tomar varias cervezas (cosa que tampoco suelo hacer)
inconscientemente le pedí al camarero si me podría dar un cigarro. Me lo
encendí, y realmente me sabía mal, heché muy pocas caladas pero sí que me
acabé el cigarro.
Por un lado estoy contento por haber sentido repelencia hacia el tabaco, y
por el otro de haber fumado (pues cinco meses empieza a ser un período
bastante largo).
Ahora me estoy mentalizando en que esto ha sido algo puntual, como el no
fumador que en una boda fuma un cigarro, y ahora tengo ganas de que pasen
unos días para que se me pase esta sensación de haberme fumado un cigarro
(sensación de asco y remordimiento).
¿A alguien le llegó a pasar lo mismo?.
yo no quiero ni voy a fumar nunca más.
un saludo a todos.

[Pepe]

Esto de recaer puede tener varias salidas como las crisis políticas.
1. Como he fumado, me desanimo, me rindo y esto es una demostración de que
no puedo. Por tanto fumo. Esa es la peor salida. Además, es errónea. Sólo
útil para los que quieren engañarse a sí mismo.
2. Esto significa que es fácil la recaída, por lo tanto redoblaré la
vigilancia y la voluntad de elegir salud frente a enfermedad y tranquilidad
frente a la ansiedad de tener que fumar un cigarro cada hora. Este es el
mejor camino.
El que has elegido.
Saludos
Pepe

Post by Jordi
Hola a todos, llevo mas de cinco meses sin fumar (he fumado durante unos
diez años fumando un paquete diario).
Últimamente ya no tengo la necesidad de fumar como antes, pero ayer entre a
un bar y después de tomar varias cervezas (cosa que tampoco suelo hacer)
inconscientemente le pedí al camarero si me podría dar un cigarro. Me lo
encendí, y realmente me sabía mal, heché muy pocas caladas pero sí que me
acabé el cigarro.
Por un lado estoy contento por haber sentido repelencia hacia el tabaco, y
por el otro de haber fumado (pues cinco meses empieza a ser un período
bastante largo).
Ahora me estoy mentalizando en que esto ha sido algo puntual, como el no
fumador que en una boda fuma un cigarro, y ahora tengo ganas de que pasen
unos días para que se me pase esta sensación de haberme fumado un cigarro
(sensación de asco y remordimiento).
¿A alguien le llegó a pasar lo mismo?.
yo no quiero ni voy a fumar nunca más.
un saludo a todos.

[Jordi]

Hola a todos de nuevo. Sigo y seguiré sin fumar (lo digo convencido). He
pensado en lo que pasó el otro día y me arrepiento, pues siempre un cigarro
te puede abrir la puerta a coger otro. No lo volveré a hacer nunca mas!!!.
Lo que quiero es que pasen más días y así el error de haber cogido un
cigarro parezca tan lejano que se olvide.
Yo ya llevo más de cinco meses sin fumar o seguiré con ello.

Post by Pepe
Esto de recaer puede tener varias salidas como las crisis políticas.
1. Como he fumado, me desanimo, me rindo y esto es una demostración de que
no puedo. Por tanto fumo. Esa es la peor salida. Además, es errónea. Sólo
útil para los que quieren engañarse a sí mismo.
2. Esto significa que es fácil la recaída, por lo tanto redoblaré la
vigilancia y la voluntad de elegir salud frente a enfermedad y

tranquilidad

Post by Pepe
frente a la ansiedad de tener que fumar un cigarro cada hora. Este es el
mejor camino.
El que has elegido.
Saludos
Pepe

Post by Jordi
Hola a todos, llevo mas de cinco meses sin fumar (he fumado durante unos
diez años fumando un paquete diario).
Últimamente ya no tengo la necesidad de fumar como antes, pero ayer

entre

Post by Pepe
a

Post by Jordi
un bar y después de tomar varias cervezas (cosa que tampoco suelo hacer)
inconscientemente le pedí al camarero si me podría dar un cigarro. Me lo
encendí, y realmente me sabía mal, heché muy pocas caladas pero sí que me
acabé el cigarro.
Por un lado estoy contento por haber sentido repelencia hacia el tabaco, y
por el otro de haber fumado (pues cinco meses empieza a ser un período
bastante largo).
Ahora me estoy mentalizando en que esto ha sido algo puntual, como el no
fumador que en una boda fuma un cigarro, y ahora tengo ganas de que pasen
unos días para que se me pase esta sensación de haberme fumado un cigarro
(sensación de asco y remordimiento).
¿A alguien le llegó a pasar lo mismo?.
yo no quiero ni voy a fumar nunca más.
un saludo a todos.

[Amador]

Post by Pepe
1. Como he fumado, me desanimo, me rindo y esto es una demostración de que
no puedo. Por tanto fumo. Esa es la peor salida. Además, es errónea. Sólo
útil para los que quieren engañarse a sí mismo.
2. Esto significa que es fácil la recaída, por lo tanto redoblaré la
vigilancia y la voluntad de elegir salud frente a enfermedad y tranquilidad
frente a la ansiedad de tener que fumar un cigarro cada hora. Este es el
mejor camino.

Estoy de acuerdo con todo, menos con una cosa.
La cosa en la que discrepo es "redoblar la vigilancia".
Eso implica realizar un esfuerzo suplementario.
Y si estás realizando un esfuerzo, no va bien la cosa, pues tendrás una
sensación permanente de alerta, que no te dejará disfrutar de la vida, y
te recordará constantemente que te estás "privando" de algo que quieres
(de algo que crees que es bueno)

Por tanto, está bien la reflexión, pero lo que habría que plantearse es
por qué en ese momento en que se ha fumado, se pensó que el cigarro
podía proporcionar algo bueno.
Cuando se tiene claro que el cigarro no va a proporcionar nada bueno, es
cuando a nadie se le va a ocurrir fumar uno, por mucho que haya fumado
antes.

Por ejemplo... ¿a quién se le pasa por la cabeza la idea de meter la
mano en agua hirviendo para ver si da una sensación de calorcito?
Seguro que todos pensamos que eso no va a ser bueno, y por tanto,
ninguno hacemos la prueba, para ver qué pasa, ni echamos de menos no
poder meter la mano en la cazuela.

De la misma forma, si te convences de que un cigarro no sirve para nada
bueno, y si para muchas malas, nadie lo querrá fumar.

El problema está en que todo el mundo sabe que el tabaco es malo, pero
lo que no tiene claro todo el mundo, y es en lo que hay que centrarse,
es en entender que el tabaco no tiene ningún efecto favorable nunca.

Si alguno de los que leeis este mensaje piensa que lo que acabo de decir
no es cierto, sino que en alguna situación (por impensable o improbable
que sea), el cigarro tiene cualquier efecto beneficioso (por pequeño que
sea), entonces... no vais a conseguir dejar de fumar.
Podeis lograrlo durante un tiempo, pero siempre estará la duda rondando
sobre vuestras cabezas, y antes o después, sucumbiréis.

En cambio... pensad si alguien "sucumbirá" (voluntariamente) a meter la
mano en agua hirviendo.

Esa es la diferencia.
Saludos

[Pepe]

Esto de recaer puede tener varias salidas como las crisis políticas.
1. Como he fumado, me desanimo, me rindo y esto es una demostración de que
no puedo. Por tanto fumo. Esa es la peor salida. Además, es errónea. Sólo
útil para los que quieren engañarse a sí mismo.
2. Esto significa que es fácil la recaída, por lo tanto redoblaré la
vigilancia y la voluntad de elegir salud frente a enfermedad y tranquilidad
frente a la ansiedad de tener que fumar un cigarro cada hora. Este es el
mejor camino.
El que has elegido.
Saludos
Pepe

Post by Jordi
Hola a todos, llevo mas de cinco meses sin fumar (he fumado durante unos
diez años fumando un paquete diario).
Últimamente ya no tengo la necesidad de fumar como antes, pero ayer entre a
un bar y después de tomar varias cervezas (cosa que tampoco suelo hacer)
inconscientemente le pedí al camarero si me podría dar un cigarro. Me lo
encendí, y realmente me sabía mal, heché muy pocas caladas pero sí que me
acabé el cigarro.
Por un lado estoy contento por haber sentido repelencia hacia el tabaco, y
por el otro de haber fumado (pues cinco meses empieza a ser un período
bastante largo).
Ahora me estoy mentalizando en que esto ha sido algo puntual, como el no
fumador que en una boda fuma un cigarro, y ahora tengo ganas de que pasen
unos días para que se me pase esta sensación de haberme fumado un cigarro
(sensación de asco y remordimiento).
¿A alguien le llegó a pasar lo mismo?.
yo no quiero ni voy a fumar nunca más.
un saludo a todos.

[in]

Lo que comenta nuestro amigo Jordi se ha guisado en mi cabeza cada ves que
he dejado de fumar, si por uno no pasa nada, curiosamente ese primer
cigarrillo después de un tiempo sin fumar ni sabe bien ni sienta bien
terminas con un colocon de tres pares.


espero en un plazo máximo de un mes volver a intentar dejarlo y tengo claro
que todos los intentos anteriores se frustraron por encender el famoso
primer cigarrillo inocuo. Si no me gusto me puedo fumar algo que rechazaré
la mierda esa pero llega uno que te sabe bien y el colocoón se convierte en
algo agradable mucho más moderado Y YA LA HAS JODIDO (con perdón)


pues eso NI UNO. NI UNO NI UNO, ETC.....

Post by Jordi
Hola a todos, llevo mas de cinco meses sin fumar (he fumado durante unos
diez años fumando un paquete diario).
Últimamente ya no tengo la necesidad de fumar como antes, pero ayer entre a
un bar y después de tomar varias cervezas (cosa que tampoco suelo hacer)
inconscientemente le pedí al camarero si me podría dar un cigarro. Me lo
encendí, y realmente me sabía mal, heché muy pocas caladas pero sí que me
acabé el cigarro.
Por un lado estoy contento por haber sentido repelencia hacia el tabaco, y
por el otro de haber fumado (pues cinco meses empieza a ser un período
bastante largo).
Ahora me estoy mentalizando en que esto ha sido algo puntual, como el no
fumador que en una boda fuma un cigarro, y ahora tengo ganas de que pasen
unos días para que se me pase esta sensación de haberme fumado un cigarro
(sensación de asco y remordimiento).
¿A alguien le llegó a pasar lo mismo?.
yo no quiero ni voy a fumar nunca más.
un saludo a todos.

[Jordi]

Tienes toda la razón, fumar sólo un cigarro después de haberlo dejado,
aunque no te llegue a gustar, te puede hacer sentir tan mal (aunque te sepa
horrible) que tiras por la borda todo el tiempo que se lleve sin fumar.
Con este incidente que me ha pasado, he sido fuerte y he pensado que había
cometido un error que había que olvidar. O sea SIGO SIN FUMAR Y NO TENGO
NINGUNA DUDA!!!!!!, además el fin de semana salí con amigos y vi a mucha
gente fumando.....y realmente ni llegué a pensar un momento que me apetecía
fumar.

In, ánimo para cuando dejes de fumar de los errores se aprende

Post by in
Lo que comenta nuestro amigo Jordi se ha guisado en mi cabeza cada ves que
he dejado de fumar, si por uno no pasa nada, curiosamente ese primer
cigarrillo después de un tiempo sin fumar ni sabe bien ni sienta bien
terminas con un colocon de tres pares.
espero en un plazo máximo de un mes volver a intentar dejarlo y tengo claro
que todos los intentos anteriores se frustraron por encender el famoso
primer cigarrillo inocuo. Si no me gusto me puedo fumar algo que rechazaré
la mierda esa pero llega uno que te sabe bien y el colocoón se convierte en
algo agradable mucho más moderado Y YA LA HAS JODIDO (con perdón)
pues eso NI UNO. NI UNO NI UNO, ETC.....

Post by Jordi
Hola a todos, llevo mas de cinco meses sin fumar (he fumado durante unos
diez años fumando un paquete diario).
Últimamente ya no tengo la necesidad de fumar como antes, pero ayer

entre

Post by in
a

Post by Jordi
un bar y después de tomar varias cervezas (cosa que tampoco suelo hacer)
inconscientemente le pedí al camarero si me podría dar un cigarro. Me lo
encendí, y realmente me sabía mal, heché muy pocas caladas pero sí que me
acabé el cigarro.
Por un lado estoy contento por haber sentido repelencia hacia el tabaco, y
por el otro de haber fumado (pues cinco meses empieza a ser un período
bastante largo).
Ahora me estoy mentalizando en que esto ha sido algo puntual, como el no
fumador que en una boda fuma un cigarro, y ahora tengo ganas de que pasen
unos días para que se me pase esta sensación de haberme fumado un cigarro
(sensación de asco y remordimiento).
¿A alguien le llegó a pasar lo mismo?.
yo no quiero ni voy a fumar nunca más.
un saludo a todos.

[Amador]

Post by in
Lo que comenta nuestro amigo Jordi se ha guisado en mi cabeza cada ves que
he dejado de fumar, si por uno no pasa nada, curiosamente ese primer
cigarrillo después de un tiempo sin fumar ni sabe bien ni sienta bien
terminas con un colocon de tres pares.

Pero si es que NINGUNO sabe bien.
Lo que ocurre es que cuando fumas no te das cuenta, y te convences a ti
mismo de que GUSTA, pero en realidad, siempre saben mal, y eso se
demuestra con ese primer cigarrillo después de mucho tiempo.

Date cuenta de que tengo razón porque ese cigarro que te sabe mal no es
diferente a los demás, ni tiene nada que le haga saber peor.
Simplemente notas el verdadero sabor del tabaco, que es el mismo que
tienen todos los cigarros. No hay ninguno mejor que otro.

Post by in
espero en un plazo máximo de un mes volver a intentar dejarlo y tengo claro
que todos los intentos anteriores se frustraron por encender el famoso
primer cigarrillo inocuo. Si no me gusto me puedo fumar algo que rechazaré
la mierda esa pero llega uno que te sabe bien y el colocoón se convierte en
algo agradable mucho más moderado Y YA LA HAS JODIDO (con perdón)

Ya expliqué en otro mensaje anterior la trampa del "por uno no pasa
nada". El problema es que como ese primer cigarro después de mucho
tiempo sienta tan mal, parece que lo tienes superado. Pasan unos días, y
piensas... "si fumé uno, y no volví a fumar, no importa...", y cada vez
es más frecuente, porque te autoconvences a ti mismo de que no pasa
nada.

Pero el cuerpo de los fumadores está sensibilizado ya a la nicotina, y
el efecto de su ausencia aparece de nuevo. Ese efecto es como una
especie de "hambre" (salvando las distancias), que te hace pensar que te
apetece un cigarro.

Y ese es el cigarro al que tu te refieres como que "sienta tan bien",
porque los anteriores que sentaron mal, han dejado una cantidad de
nicotina, que al eliminarse, provoca una (casi imperceptible) ansiedad.

Ese cigarro que sienta tan bien "alivia" esa pequeña ansiedad (por eso
parece que siente tan bien), y bueno... hemos vuelto a activar la
cadena. Ahora fumas como antes... por culpa de ese único cigarro "por el
que no pasa nada".

Pues no hay nada como conocer el funcionamiento como para evitar
equivocarse de nuevo.

No esperes tres meses, hazlo cuanto antes...
...aunque mi consejo, es entender por qué se fuma antes de intentar
dejarlo. Es una garantía de éxito.

Hasta pronto

[Emanuele Boschi]

"Jordi" <***@yahoo.es> wrote in message news:c1337j$h4d$***@nsnmpen2-gest.nuria.telefonica-data.net

Hola todos, lo que lo capite' es muy mal pero no olvidamos que
el mejor sistema para llegar el fumo es conocerlo. Ahora son seis
meses que yo he llegado el fumo y he olvidado el sabor pesimo de
cigarillo. La proxima semana voy hacer un viaje a Cuba y estoy muy
tentado traer unas cigarros para probar la diferencia con cigarillos.
Algunas he probado fumar cigarros despues de llegar cigarillo? es
possible no caer in dependencia ?

Ps. yo soy italiano y estoy estudiando espanol. Si quiere coregirme
el testo te voy a agraceder.

[Amador]

Post by Emanuele Boschi
Hola todos, lo que lo capite' es muy mal pero no olvidamos que
el mejor sistema para llegar el fumo es conocerlo. Ahora son seis
meses que yo he llegado el fumo y he olvidado el sabor pesimo de
cigarillo. La proxima semana voy hacer un viaje a Cuba y estoy muy
tentado traer unas cigarros para probar la diferencia con cigarillos.
Algunas he probado fumar cigarros despues de llegar cigarillo? es
possible no caer in dependencia ?

Antes de contestarte, te pongo la corrección al texto que pides, pero
felicitándote, porque no está nada mal. Se entiende muy bien.

Cuando dices "llegar el fumo" entiendo que te refieres a "dejar de
fumar"

Haces diferencia entre las palabras "cigarro" y "cigarrillo". En España
es lo mismo, pero entiendo que cuando dices cigarro, te refieres a
puros, mientras que llamas cigarrillos a los típicos que se suelen fumar
con más habitualidad.

Y finalmente, contestando a tu pregunta, acerca de si fumando puros en
lugar de cigarrillos es posible no caer en la dependencia, te diré que
la dependencia no es a los cigarros, a los puros, a la pipa, etc.

La dependencia es a la nicotina, que es lo que introduces en tu cuerpo
cuando fumas. Por tanto, no importa cómo la metas. Si introduces
nicotina en el cuerpo, vas a sufrir los efectos de su dependencia, tanto
si fumas cigarros, puros, pipa, o tanto si consumes chicles o utilizas
parches. Todas estas formas son diferentes maneras de alimentar al
monstruito que pedirá cada día más y más nicotina para permitir que
estés tranquilo.

(Espero no haber utilizado palabras muy raras y que me hayas entendido)

Saludos

[Emanuele Boschi]

"Amador" <***@no.es> wrote in message news:***@4ax.com

Yo te he comprendido muy bien y te agracedo por la correccion.

Six months, five days, 11 hours, 27 minutes and 6 seconds.
2273 cigarettes not smoked, saving € 375. Life saved:
1 week, 21 hours, 25 minutes.

No fue facil conseguir esto resultado y la nicotina es el vero problema
junto con chicas, puros, cigarillos o pipa. Espero dejar de fumar para
otras seis meses. Muchas gracias y hasta proxima companero.